3 công thức giảm cân từ mướp đắng: Đắng nhưng hiệu quả trong việc đốt cháy mỡ thừa
Mướp đắng, có nguồn gốc từ Ấn Độ, phát triển tốt ở khí hậu nóng ẩm tại châu Á và Nam Mỹ. Dù có vị đắng, nó được ưa chuộng vì giàu dinh dưỡng, chứa beta-carotene gấp đôi bông cải xanh, canxi gấp đôi rau bina và kali gấp đôi chuối. Ngoài ra, mướp đắng còn giàu vitamin C, B1, B2, B3, phốt pho và chất xơ. Nếu bạn muốn giảm cân, mướp đắng giúp ổn định đường huyết và ngăn ngừa hấp thụ đường thừa. Dưới đây là những công thức nước ép mướp đắng dễ thực hiện và hiệu quả.
Cách 1: Nước mướp đắng
- Nguyên liệu: 1 quả mướp đắng, 1 nhúm cần tây, 1 quả táo, 1 quả dưa chuột, 1 quả chanh (lột vỏ).
- Cách thực hiện: Bổ mướp đắng, bỏ hạt, cắt nhỏ các nguyên liệu rồi xay nhuyễn. Lọc bỏ xác, chỉ lấy nước để uống.
Cách 2: Nước mướp đắng mật ong
- Nguyên liệu: 1 quả mướp đắng, ít muối, ít mật ong.
- Cách thực hiện: Cạo vỏ mướp đắng, cắt đôi, bỏ hạt và thịt trắng, ngâm trong nước có muối khoảng 30 phút. Xay nhuyễn với mật ong, lọc lấy nước.
Trà mướp đắng
- Cách thực hiện: Cắt mướp đắng thành lát 1-2mm, đảo trên chảo đến khi khô và nâu. Để nguội và bảo quản trong hũ kín trong ngăn mát tủ lạnh 2 tháng. Pha như trà khi cần uống.
Lưu ý khi giảm cân bằng mướp đắng:
- Không uống nước ép mướp đắng khi đói; nên uống trong hoặc sau bữa ăn.
- Không dùng quá 2 quả mướp đắng/ngày và 4 quả/tuần để tránh tiêu chảy và các vấn đề dạ dày.
- Phụ nữ mang thai và cho con bú nên hạn chế do có thể gây co thắt tử cung và xuất huyết.
- Người huyết áp thấp cũng không nên ăn nhiều mướp đắng vì có thể hạ huyết áp.
Source: https://afamily.vn/3-cong-thuc-giam-can-bang-muop-dang-dang-nhung-phan-duoc-mo-hoa-thach-20160610015134506.chn